2020年11月4日下午5點半，在我院新教五樓報告廳舉行了一場面向2020級學生的入學心理適應講座。講座由我院心理健康教育與咨詢中心的專職心理老師彭瑾主講🦘。
彭老師首先提到大學是人生中最美好的階段之一，在這裏我們能認識五湖四海的同學🧚♀️，開始嘗試各種新事物，遇見一段美好的感情......這些都將成為青春的註腳。但作為大學新生，告別中學時的學習“主世界”，迎接真實而完整的“全世界”👈🥁， 學業🚤🎃、人際關系🙌🏻、情感、職業選擇等，往往帶來焦慮、自卑、郁悶、痛苦等復雜情緒，本次講座從以下幾個方面討論怎樣進行找到新生活的節奏🍬，開啟我們的大學新征程。
第一要適應新的學習環境，製定大學目標。明確大學學習與中學學習的不同🔆。中學的學習的方式主要是種自上而下的，學生的學習任務和進度由老師嚴格把控♻️，但大學的學習更強調學生的自主性，需要自己製定相應的學習計劃，並自我督促。中學的學習目標簡單而清晰，進入大學後，新的人生目標還需要一段時間慢慢地尋找建立，這一過程中新生常常會體驗到空虛Ⓜ️、疲憊🧑🏿🚀、焦慮、失落等復雜感覺。彭老師建議仰望星空的同時也要腳踏實地，將長期目標與短期目標結合🧑🏽⚕️，一步步地落實🫸🏽。
第二是既要註重個性發展🧏🦶🏼，也要融入人際交往中🤾🏻♀️。針對來自五湖四海的新生之間的相處摩擦、個性差異等問題，闡述了人際交往的原則和技巧🏄🏽，並結合學校咨詢中的案例，提出了宿舍關系如何處理的解決方案。“每個人都是一本書，是立體和豐滿的，每個人都有讓自己可以學習的部分🆖。”她強調面對個性差異化，我們應學會換位思考、求同存異🙋🏽，在與人交往過程中，保持一定的社交距離。
第三是做好情緒認知和管理🐔。彭老師列舉了大學生常見的不良情緒如抑郁、焦慮、恐懼👊、冷漠等🗝，以及躁狂症、抑郁症和雙向情感障礙等心境障礙方面知識，區分了症狀和病症🏋🏼♀️，使同學們了解心理疾病的臨床表現🗾、典型症狀，引起同學們的重視👧🏻，及時體察自身或周圍人的心理狀況🧎♀️➡️。承認情緒是我們自身的一部分🫂，要采取適當的方式進行宣泄和疏解↩️。
第四是理性面對大學戀情。彭老師提出幾種常見的大學生戀愛困擾，針對“單相思、不懂拒絕或表達、失戀、戀愛中的爭執”等問題進行案例分析🥽，提倡文明🏌🏿、理智戀愛。大學生在親密關系中能夠得到成長⚛️，要主動培養一些愛的能力。
在講座的尾聲，彭老師總結了以上幾點👱🏼♂️，並就目前的疫情管控下的校園生活，給到新生幾點建議🎳。最後，針對部分同學的提問一一進行解答。通過本次講座，同學們了解大學生常見的心理困擾和應對方法，從而學會自我調節或尋求學校心理中心的幫助，在接下來的大學學習生活中遇見更好的自己。
（供稿部門：學工處心理健康教育與咨詢中心）